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SOMATIC BODYWORK PANTAREI

General Information




“When we deny our stories, they define us. 
 When we own our stories, we get to write a brave new ending.”
 Brené Brown


 

Welcome! 

Here you can find more information about the somatic bodywork PANTAREI that I offer within 1:1 sessions, about me and how I can support you.


WHAT IS PANTAREI?


Pantarei is a body-based approach that works with empathetic touch, verbal communication, breath and encourages movement. It can support you through challenging times, transitions, and personal transformation — and also in discovering your strengths, needs, and desires for your life. 

The Pantarei Approach was founded in Berlin, Germany in 2016 as a school and since then certified hundreds of practitioners, who work around the globe. You can find more information on the official website: pantareiapproach.com

In Pantarei, we use touch as a way to communicate with the body and to enter a mode of exploration. Our bodies hold a lot of information and by combining verbal communication with physical experience, you can connect to your innate knowledge about your needs and wishes. 


HOW DOES A SESSION LOOK LIKE?


Each session begins with a conversation—we’ll talk about your current situation, touching on your past and future as well. 

We then move to the massage table, where I will connect with your body through touch while continuing our verbal dialogue, creating space for your physical experience and deeper exploration.

I use touch not as a technique, but as a way to communicate with the body — to listen, feel, and understand what it wants to express. 
Our bodies hold stories, emotions, and intelligence. When we give them space, we can access a felt sense of clarity, direction, and self-understanding.



   
 


About Me 

Lo Höckner



I’m Lo Höckner (pronouns: they/them)—a white, non-binary, queer person, originally from Austria, who moved to Hamburg and then to Berlin 10 years ago.

I’m also training in the trauma resolution method Somatic Experiencing, which deeply informs my somatic work and from which I draw to create a trauma-informed space. If you are interested in this method, I’m happy to talk to you about it and explore, if it might be something you want to try with me or someone else.

Furthermore, I’m initiator of the Embodied Social Justice Learning Circle in Berlin—a place for learning and practicing together as a way to move toward collective liberation, healing, social transformation and as a communal resource, recognizing that we are relational beings and thus, any change we want needs to be in relation.

In addition to my somatic work, I’m a freelance choreographer and performance artist, with a deep love for movement, dance, martial arts and writing.

I came to somatic bodywork through dance and movement practices as well as a deep interest in the body. To discover my body from my own felt experience was cruicial for me in many ways. I therefore wish to make this somatic world accessible to other people and offer a sensitive space especially for queer and trans related topics.



PRACTICAL INFORMATION

Prices, Booking & Location

Where: 
The practice space is in 
Bethanien Südflügel,
Mariannenpl. 2a, 2nd Floor
10997 Berlin

 “Initiative der heilenden Künste” 
Google Maps




You are very welcome to arrange a phone call with me to ask any further questions and find out whether you would like to try Pantarei.
The best way to do this, or to directly book an appointment is to send me an email with two appointment suggestions that work for you: SomaticBodywork_Lo@icloud.com

I will send you an information and consent form prior to the session.

I offer sessions in both German and English.

The first session lasts between 60 and 90 minutes; subsequent sessions typically last around 60 minutes.
This gives us enough time to arrive, explore, and close the session in a grounded way.

I offer the first session at a reduced rate of 40€.

If you would like to continue, I work with a sliding scale* between 60–90€ per session to make this practice accessible to people with different financial means.



      *Cancelation policy

​If you need to cancel less than 24 hours before the session, I will need to charge the full session fee.

If you need to cancel 4 days to 24 hours befor the session, I will need to charge 50% of the session.

I understand that unexpected things can happen — please just do your best to let me know as early as possible if you can't make it. Thank you for your understanding!


       *Sliding Scale

It can sometimes be difficult to know where you fall on a sliding scale.

To help with this, please refer to the graphic provided: "Where You Fall on the Sliding Scale."

✧ If your bottle feels full, please consider paying the full price of 90€.

✧ If your bottle feels half full, you’re invited to choose a price between 70€ - 90€.

✧ If your bottle feels nearly empty, you are welcome to pay the minimum price of 60€ — or reach out to me so we can find a solution together.






WORKING WITH TOUCH 
AND THE BODY


HOW I WORK 


To me, Pantarei is a practice of empowerment, of embodying and getting to know ourselves in a curious and empathetic way.

Within a Pantarei process, I support you in building a relationship with your inner knowing—what feels good and right for you—and from there, to begin to transform what no longer serves you.

I’m happy to get to know you and to explore together your needs, feelings, doubts, possibilities for growth, self-directedness and the areas that need attention, by entering into a dialogue with your body and physical experience. Through touch and verbal communication, you can connect to your body, sensations, emotions, and your whole being—and enter a creative learning process.

I want to support you in meeting your challenges. Within the Pantarei approach, I don’t operate from a mindset of “fixing” problems or you. Instead, I encourage you to shift into a mode of exploration: By listening to what your body is saying, to the emotions underneath struggles, why they are experienced as such and to the deeper wishes that might be behind them, we give space to what’s present for you. By giving space to yourself, change can happen from a place of integration instead of disconnection.

Most of all, we create space for your innate wisdom about what you need, where you want to go, and how things can unfold in their own time.

Furthermore, I aim to create a trauma-informed and sensitive space for people facing discrimination and systemic oppression. I’m committed to practicing self-reflection and continued learning about how oppression affects each person individually. I especially offer a sensitive space for queer and trans-related topics, drawing from my own search for such a place as a non-binary, queer person myself.

I believe that embodying ourselves in cultures that have taught us to disembody and disconnect, is a powerful act of reclaiming ourselves.



I WORK FROM THESE PRINCIPALS


  • Our body and our mind are connected. 

  • Our body is where we experience our existence in the world.
    We feel from our bodies. When we feel and understand our bodies, we can make better decisions and be less reactive—we can access an embodied sense of agency.

  • You are the expert about yourself and your life.
    As practitioner, I open a space for listening beyond the words and with the whole body. 

  • Touch is a basic human need and a relational experience.
    Through experiencing that we are in relation, we can learn how to navigate that we are interconnected with the world.

  • Through being in relation, we can learn how to navigate that everything is in change. 
    Pantarei refers to the ancient greek aphorism „panta rhei“—meaning everything flows— in which Heraclitus compares being with a river.

  • We are relational beings and thus healing is relational.

  • When we own who we are, we can question the rules about who we’re supposed to be.  
    Everything that we are and constantly become, how we do things is unique. We can learn about us and create a felt, embodied wisdom about ourselves as essential guide through life—and disintegrate from ideas how we should be or do things that are not aligned with ourselves.  


ABOUT WORKING WITH TOUCH 


Research in neuroscience shows, that the connection to the body creates our sense of ourselves. Furthermore, our bodies are our access to the world and they are in a constant exchange with each other. Therefore, the realm of the body can become to us an important source for knowledge.

In Pantarei, the practitioner encourages curiosity towards exploring the Self through touch and questions, as well as mirroring back observations. 

Touch, when applied mindfully and with consent, can act as a bridge to the felt sense and towards:

Anchoring Awareness
Touch can ground a person in the present moment, helping them access their body's internal landscape. For example, a gentle hand on the shoulder can draw attention to tension, warmth, or subtle sensations in that area.

Enhancing the Sense of Safety
Safe, intentional touch can create a sense of containment, allowing a person to feel supported while exploring challenging inner experiences. This sense of safety can make it easier to tune into the felt sense and explore. It can furthermore create more range between feeling safe or unsafe.

Inviting Sensory Awareness
The physical contact of touch can help amplify subtle bodily sensations, making the felt sense more accessible. For instance, light pressure might bring awareness to a particular area of the body and allow to create more space so contarctions or tensions that are held in the body/mind can be released. 

Facilitating Regulation
Touch can help regulate the nervous system, moving a person out of states of arrounsal. Once the body is in a more regulated state, it becomes easier to access and engage with the world.



Peter Levine, the founder of Somatic Experiencing says: 

„If we follow the inner body’s sensations, tensions, tingling, vibration, trembling, warmth, waves of warmth, all of these things take us into a new experience, an experience that really contradicts an experience of overwhelming helplessness. It helps us to have these new experiences and from these new experiences to have new meanings. Not fixed beliefs, but new meanings.“

Within our culture, we have a lack of vocabulary for our sensations. The more we create vocabulary in tandem with new experiences, the richer our perception of the world cam become.


Legal Notice




Responsible for the content:
Lo (Gloria) Höckner
Pannierstraße 1
12043 Berlin

Steuernummer: 46/097/03003

Contact:
Lo Höckner
lo.hoeckner@icloud.com



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Gloria Höckner
Pannierstraße 1
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Sie haben das Recht, eine Bestätigung darüber zu verlangen, ob betreffende Daten verarbeitet werden und auf Auskunft über diese Daten sowie auf weitere Informationen und Kopie der Daten entsprechend Art. 15 DSGVO.

Sie haben entsprechend. Art. 16 DSGVO das Recht, die Vervollständigung der Sie betreffenden Daten oder die Berichtigung der Sie betreffenden unrichtigen Daten zu verlangen.

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Sie haben das Recht zu verlangen, dass die Sie betreffenden Daten, die Sie uns bereitgestellt haben nach Maßgabe des Art. 20 DSGVO zu erhalten und deren Übermittlung an andere Verantwortliche zu fordern.

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Wir können temporäre und permanente Cookies einsetzen und klären hierüber im Rahmen unserer Datenschutzerklärung auf.

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Die von uns verarbeiteten Daten werden nach Maßgabe der Art. 17 und 18 DSGVO gelöscht oder in ihrer Verarbeitung eingeschränkt. Sofern nicht im Rahmen dieser Datenschutzerklärung ausdrücklich angegeben, werden die bei uns gespeicherten Daten gelöscht, sobald sie für ihre Zweckbestimmung nicht mehr erforderlich sind und der Löschung keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen. Sofern die Daten nicht gelöscht werden, weil sie für andere und gesetzlich zulässige Zwecke erforderlich sind, wird deren Verarbeitung eingeschränkt. D.h. die Daten werden gesperrt und nicht für andere Zwecke verarbeitet. Das gilt z.B. für Daten, die aus handels- oder steuerrechtlichen Gründen aufbewahrt werden müssen.

Nach gesetzlichen Vorgaben in Deutschland, erfolgt die Aufbewahrung insbesondere für 10 Jahre gemäß §§ 147 Abs. 1 AO, 257 Abs. 1 Nr. 1 und 4, Abs. 4 HGB (Bücher, Aufzeichnungen, Lageberichte, Buchungsbelege, Handelsbücher, für Besteuerung relevanter Unterlagen, etc.) und 6 Jahre gemäß § 257 Abs. 1 Nr. 2 und 3, Abs. 4 HGB (Handelsbriefe).

Nach gesetzlichen Vorgaben in Österreich erfolgt die Aufbewahrung insbesondere für 7 J gemäß § 132 Abs. 1 BAO (Buchhaltungsunterlagen, Belege/Rechnungen, Konten, Belege, Geschäftspapiere, Aufstellung der Einnahmen und Ausgaben, etc.), für 22 Jahre im Zusammenhang mit Grundstücken und für 10 Jahre bei Unterlagen im Zusammenhang mit elektronisch erbrachten Leistungen, Telekommunikations-, Rundfunk- und Fernsehleistungen, die an Nichtunternehmer in EU-Mitgliedstaaten erbracht werden und für die der Mini-One-Stop-Shop (MOSS) in Anspruch genommen wird.

Vertragliche Leistungen

Wir verarbeiten die Daten unserer Vertragspartner und Interessenten sowie anderer Auftraggeber, Kunden, Mandanten, Klienten oder Vertragspartner (einheitlich bezeichnet als „Vertragspartner“) entsprechend Art. 6 Abs. 1 lit. b. DSGVO, um ihnen gegenüber unsere vertraglichen oder vorvertraglichen Leistungen zu erbringen. Die hierbei verarbeiteten Daten, die Art, der Umfang und der Zweck und die Erforderlichkeit ihrer Verarbeitung, bestimmen sich nach dem zugrundeliegenden Vertragsverhältnis.

Zu den verarbeiteten Daten gehören die Stammdaten unserer Vertragspartner (z.B., Namen und Adressen), Kontaktdaten (z.B. E-Mailadressen und Telefonnummern) sowie Vertragsdaten (z.B., in Anspruch genommene Leistungen, Vertragsinhalte, vertragliche Kommunikation, Namen von Kontaktpersonen) und Zahlungsdaten (z.B., Bankverbindungen, Zahlungshistorie).

Besondere Kategorien personenbezogener Daten verarbeiten wir grundsätzlich nicht, außer wenn diese Bestandteile einer beauftragten oder vertragsgemäßen Verarbeitung sind.

Wir verarbeiten Daten, die zur Begründung und Erfüllung der vertraglichen Leistungen erforderlich sind und weisen auf die Erforderlichkeit ihrer Angabe, sofern diese für die Vertragspartner nicht evident ist, hin. Eine Offenlegung an externe Personen oder Unternehmen erfolgt nur, wenn sie im Rahmen eines Vertrags erforderlich ist. Bei der Verarbeitung der uns im Rahmen eines Auftrags überlassenen Daten, handeln wir entsprechend den Weisungen der Auftraggeber sowie der gesetzlichen Vorgaben.

Im Rahmen der Inanspruchnahme unserer Onlinedienste, können wir die IP-Adresse und den Zeitpunkt der jeweiligen Nutzerhandlung speichern. Die Speicherung erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen, als auch der Interessen der Nutzer am Schutz vor Missbrauch und sonstiger unbefugter Nutzung. Eine Weitergabe dieser Daten an Dritte erfolgt grundsätzlich nicht, außer sie ist zur Verfolgung unserer Ansprüche gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO erforderlich oder es besteht hierzu eine gesetzliche Verpflichtung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. c. DSGVO.

Die Löschung der Daten erfolgt, wenn die Daten zur Erfüllung vertraglicher oder gesetzlicher Fürsorgepflichten sowie für den Umgang mit etwaigen Gewährleistungs- und vergleichbaren Pflichten nicht mehr erforderlich sind, wobei die Erforderlichkeit der Aufbewahrung der Daten alle drei Jahre überprüft wird; im Übrigen gelten die gesetzlichen Aufbewahrungspflichten.

Newsletter - Newsletter2Go

Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters Newsletter2Go GmbH, Nürnberger Straße 8, 10787 Berlin, Deutschland. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://www.newsletter2go.de/datenschutz/. Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt.

Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben.

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Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber.

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